WASSER - EIN LEBENS-ELIXIR
Wasser ist nicht nur mengenmäßig unser wichtigster Nährstoff. Immerhin ist es Hauptbestandteil des Körpers und wir benötigen täglich ca. zweieinhalb Liter davon.
Pro Stunde schweißtreibender Beschäftigung erhöht sich der Wasserbedarf noch um einen Liter. Wasser ist unser wichtigstes Transport- und Kühlmittel.
Ohne Wasser sind keine chemischen Reaktionen in unserem Stoffwechsel möglich. Es wird für den Abtransport und die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten gebraucht. Für eine gesunde Herz-Kreislauf- und Nierenfunktion ist Wasser trinken daher lebenswichtig.
Wasser - wichtig für eine schöne Haut
Auch der knackigste Apfel wird trocken und schrumpelig, wenn er zu lange gelagert wird. Denn mit der Zeit verdunstet immer mehr von der Flüssigkeit, die den Apfel anfangs so schön prall aussehen lässt.
Auch unsere Haut ist auf das kalorienfreie Nass angewiesen. Es ist ein unentbehrlicher Baustein für funktionstüchtige Hautzellen. Die Haut eines 65 Kilogramm schweren Menschen enthält ca. 7,5 Kilogramm Wasser! Erst diese Feuchtigkeit lässt die Haut rosig und elastisch erscheinen.
Wer zu wenig trinkt, wird dies schnell an seiner schlaff wirkenden Haut feststellen. Die Haut bekommt kleine Knitterfältchen und verliert an Spannung. Denn bei einem Flüssigkeitsmangel werden die Wasserdepots der Haut im Vergleich zu anderen Flüssigkeitsspeichern des Körpers ganz besonders stark entleert. Wasser transportiert in Form der Blutflüssigkeit außerdem lebenswichtige Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen.
Empfehlung:
ältere Personen und Sportler müssen besonders auf genügend Trinkflüssigkeit (ca. 1,5 -2 Liter) achten